Riippumatta vuodenajasta, kannattaa käyttää hieman aikaa varmistaaksesi, että kyntesi näyttävät terveiltä, vahvoilta ja kauniilta. Kyse ei ole pelkästään siitä, käytätkö kynsilakkaa tai käytkö säännöllisesti kynsisalongissa, vaan myös siitä, mitä syöt ja mitä itse teet pitääkseksi kyntesi sekä terveinä että vahvoina.
On hyvä huolehtia siitä, että kynsilakka ei koskaan ole lohkeillut, mutta yhtä tärkeää on antaa kynsillesi ajoittain hieman lisähoitoa. Levitä hieman kynsiöljyä, viilaa kynnet tarvittaessa ja levitä käsiin ihanaa käsivoidetta. Pieni panostus kynsiisi on itse asiassa myös pieni panostus itseesi ja omaan hyvinvointiisi.
Tämä sinun tulisi tehdä terveiden kynsien puolesta
Jotta sinulla olisi kauniit, hyvin hoidetut ja terveet kynnet, sinun tulisi antaa kynsillesi lähes yhtä paljon huomiota kuin annat ihollesi. Muista, että hyvin hoidetut kynnet ovat yhtä tärkeä osa kokonaisvaikutelmaa kuin hyvin hoidetut hiukset ja puhdas iho.
Kosteutus
Aivan kuten iho, myös kynnet tarvitsevat kosteutusta pysyäkseen terveinä ja vahvoina. Kuivat kynnet voivat helposti haurastua ja katketa. Käytä hyvää käsivoidetta, joka sisältää myös kynsinauhaöljyä. Hiero öljyä kynsinauhoihin päivittäin kosteutuksen lisäämiseksi.
Vältä liiallista altistumista vedelle
Liiallinen veden kanssa kosketuksessa oleminen voi kuivattaa kynsiä ja heikentää niitä. Käytä mielellään käsineitä tiskatessa tai muissa töissä, joissa kädet ovat pitkään kosketuksissa veden kanssa.
Viilaa kynnet oikein
Tapa, jolla viilaat kynsiäsi, voi vaikuttaa merkittävästi niiden kestävyyteen. Jos viilaat kynsiä väärin, ne voivat helposti halkeilla ja heikentyä. Parhaan tuloksen saat käyttämällä pehmeää kynsiviilaa. Viilaa yhteen suuntaan sahaamisen sijaan. Tämä vähentää kynsien halkeiluriskiä.
Oikea ruokavalio tekee kynsistä vahvemmat
Tasapainoinen ruokavalio on välttämätön hyvän terveyden kannalta, mutta myös terveiden ja vahvojen kynsien ylläpitämiseksi. Varmista, että saat riittävästi proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat tärkeitä kynsien kasvulle ja vahvuudelle.
Ravintoaineet, joihin kannattaa keskittyä
- Biotiini: B-vitamiini, joka edistää vahvempia kynsiä. Biotiinia löytyy ruoista kuten kananmunista, pähkinöistä ja avokadosta.
- Rauta: Raudan puute voi johtaa hauraisiin ja lohkeileviin kynsiin. Hyviä raudan lähteitä ovat pinaatti, punainen liha ja linssit.
- Omega-3: Rasvahapot, joita löytyy kaloista kuten lohesta ja makrillista, auttavat pitämään kynnet kosteutettuina.
- Sinkki: Tärkeä solujen kasvuun ja korjaukseen. Sinkkiä löytyy ruoista kuten pähkinöistä, siemenistä ja merenelävistä.
Vältä asioita, jotka vahingoittavat kynsiä
Käytämme käsiä ja kynsiä päivittäin erilaisiin tehtäviin, mutta jotkin asiat, joita teet kynsilläsi, voivat vahingoittaa niitä. Esimerkiksi purkkien avaaminen tai pintojen raapiminen kynsillä voi aiheuttaa vaurioita ja halkeamia.
Kemikaalit puhdistusaineissa ja asetonipohjaisissa kynsilakanpoistoaineissa voivat kuivattaa kynsiä. Valitse siksi mieto kynsilakanpoistoaine ilman asetonia ja käytä käsineitä käsitellessäsi voimakkaita puhdistusaineita.
Vaikka on houkuttelevaa pitää kynnet aina kauniisti lakattuina, jatkuva kynsilakan käyttö voi heikentää kynsiä. Anna kynsien välillä levätä ilman lakkaa muutaman päivän ajan, jotta ne voivat ”palautua” hieman.
Sovita kynsien hoito vuodenaikojen mukaan
Talvella kynnet kuivuvat usein kylmän sään ja alhaisen ilmankosteuden vuoksi, kun taas kesällä UV-säteet ja vesi voivat rasittaa kynsiä. Talvella kannattaa käyttää hansikkaita ulkona suojataksesi käsiä kylmältä. Levitä myös mielellään kosteuttavaa ja ravitsevaa käsivoidetta kuivumisen ehkäisemiseksi.
Kesällä on hyvä käyttää aurinkovoidetta käsissä suojataksesi ihoa ja kynsiä UV-säteiltä. Varmista myös, että kosteutat kynnet hyvin veden kanssa kosketuksen jälkeen.
Jos kyntesi yhtäkkiä muuttavat väriä, haurastuvat voimakkaasti tai osoittavat merkkejä infektiosta, on hyvä hakeutua ihotautilääkärin tai kynsiasiantuntijan puoleen. Tällaiset oireet voivat viitata taustalla oleviin terveysongelmiin, jotka on syytä tutkia.
Oikeanlaisella hoidolla voit pitää kyntesi terveinä ja vahvoina ympäri vuoden. Kosteutus, tasapainoinen ruokavalio ja hellävaraiset tottumukset auttavat ylläpitämään kauniita kynsiä. Vältä yleisiä virheitä, jotka voivat vahingoittaa kynsiä, ja sovita hoito vuodenaikojen mukaan parhaan mahdollisen lopputuloksen saavuttamiseksi.